책과 함께

안녕하세요. 오늘 소개해 드릴 책은 50 이후 삶을 바꾸는 6가지 습관입니다.저자는 강상구입니다. 하루 10분으로 인생이 바뀔 수 있습니다.10분은 24시간 중에 0.7%에 불과합니다.비중으로 보면 10분은 아주 작은 시간입니다. 그러나 10분이 매일 지속적으로 쌓인다면 많은 변화를 경험할 수 있습니다.생각이 바뀌고 행동마저 달라질 수 있습니다. 50 이후 삶을 바꾸는 6가지 습관의 저자는 하루 10분 투자로 인생이 변할 수 있다고 말합니다.다만 한 가지 조건이 있습니다. 한 번 시작하면 멈추지 말아야 한다는 것입니다.멈추지 않고 매일 10분을 이어갈 때 몸과 마음이 원하는 곳으로 움직일 수 있습니다.50 이후 삶을 바꾸는 6가지 습관에는 10분으로 할 수 있는 작고 유익한 방법들을 제시합니다.먼저 하루..

안녕하세요. 오늘 소개해드릴 책은 마음의 지혜입니다. 저자는 김경일입니다. 영화 어벤저스에 보면 아이언맨의 딸이 아이언맨에게 삼촌만큼 사랑한다는 말을 합니다. 딸이 아빠에 대한 사랑을 숫자로 표현한 것입니다. 사람의 마음을 숫자로 표현할 수 있을까요? 사랑하는 사람들은 상대방이 나를 얼마나 사랑하는지 늘 알고 싶어 합니다. 그러나 그 사랑의 정도를 정확히 판단하기는 어렵습니다. 10점 만점에 9점 정도면 사랑이라고 할 수 있을까요 아니면 나머지 1점을 채워야 할까요? 이런 생각에서 출발한 것이 심리학입니다. 심리학은 인간의 마음도 숫자로 정리할 수 있지 않을까라는 아주 엉뚱한 질문에서 시작됩니다. 심리학은 19세기 말에서 20세기 초에 시작되었습니다. 당시 서양에서는 물리학, 생물학, 화학 등 자연과학 ..

안녕하세요. 오늘 소개해드릴 책은 2030 추계 전환입니다. 저자는 마우로 기옌입니다. 시대가 많이 변했습니다. 출생률은 날이 갈수록 줄고 있습니다. 현재 선진국에서 신생아 1명이 태어날 때 중국, 인도, 아프리카 같은 신흥 공업국가, 개발 도상국에서는 9명이 태어납니다. 세계의 축은 미국과 유럽에서 아시아와 아프리카로 변하고 있습니다. 소비의 축도 젊은 세대에서 나이 든 세대로 변하고 있습니다. 오늘날 전 세계가 주목하는 세대는 약 23억 명에 달하는 밀레니얼 세대입니다. 그러나 이건 잘못된 생각입니다. 실제로 소비가 빠르게 늘고 있는 세대는 60대 이상의 세대입니다. 이들은 전 세계 자산의 최소한 절반 이상을 소유하고 있으며 미국의 경우에는 비중이 80% 이상이 됩니다. 2030년이 되면 전 세계 6..

안녕하세요. 오늘 소개해드릴 책은 감성의 끝에 서라입니다. 저자는 강신장입니다. 레몬을 먹는 상상만 해도 입안에 침이 고인 적이 있을 것입니다. 무서운 영화의 한 장면을 상상하며 소름이 돋기도 합니다. 이것은 현실과 상상을 구분하지 않는 뇌가 상상에 반응해서 생긴 현상입니다. 실제로 이런 뇌의 기능을 이용해 사람을 치유하려는 연구도 있었습니다. 미국의 한 대학교에서 남녀 52명을 두 그룹으로 나눈 후 한 그룹에는 행복한 순간을, 다른 그룹에는 환한 순간을 상상하게 했습니다. 그 후 독감 백신을 접종한 결과, 행복한 상상을 한 팀은 바이러스를 물리치는 항체의 형성이 왕성했지만, 불행한 상상을 한 팀은 평균보다 항체 형성이 적게 형성된 것으로 나타났습니다. 상상만으로 우리 삶의 많은 부분이 바뀔 수 있습니다..

오늘 소개해드릴 책은 불행 중독입니다. 저자는 마사 하이네만 피퍼입니다. 삶이 원하는 대로 흘러가지 않아 답답했던 적이 있으신가요? 삶을 변화시키려고 계획도 세우고 노력도 해보았지만 원하는 결과를 얻지 못하지 않았나요? 의지가 부족해서일까요 아니면 더 노력하지 않아서일까요? 불행 중독의 저자는 원하는 삶을 살지 못하도록 막는 것이 자기 자신일 수 있다고 이야기합니다. 실패의 원인은 당신이 스스로를 내적 싸움의 희생자로 만들어 버렸기 때문입니다. 내적 싸움은 겉으로 드러나지 않지만 실제로 우리 삶에 많은 영향을 미칩니다. 내적 싸움에서 패배의 중요한 결심을 끝까지 지키지 못하게 만드는 힘을 내적 불행이라고 말합니다. 내적 불행은 어린 시절부터 시작됩니다. 어린 시절에 체벌당하거나 인정받지 못하거나 무시당하..

오늘 소개해드릴 책은 힘든 일을 먼저 하라입니다. 저자는 스콧 앨런입니다. 하기 싫은 일을 미루는 것이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 그러나 미루는 습관이 장기간 이어진다면 종종 많은 문제를 일으키기도 합니다. 방 정리를 미룬다고 해서 인생을 망치는 것은 아닙니다. 학창 시절 중간고사 시험을 벼락치기로 준비했다고 인생을 망치진 않았을 것입니다. 그러나 습관적으로 집안일을 미루고 습관적으로 공부를 미루던 사람은 어른이 되어서도 위태로운 삶을 살게 될 가능성이 있습니다. 중요한 업무를 미루다가 신뢰를 잃게 되기도 하고, 절약을 미루고 건강을 미루다 최악의 노후를 맞을 수도 있습니다. 지금 행동하지 않으면 결국 그에 대한 값을 치르게 됩니다. 미루는 일이 많아질수록 해야 할 일을 처리하지 못한 상황에서 완벽하게 ..

오늘 소개해드릴 책은 나이가 든다는 착각입니다. 저자는 백화 레비입니다. 가끔 스마트폰을 어디에 두었는지 기억나지 않아 난감한 적이 있을 것입니다. 우리 기억에는 이따금 누전이 생깁니다. 리모컨을 어디에 두었는지, 방에 들어왔지만 무엇을 가지러 왔는지 생각나지 않을 때가 있습니다. 사람들은 이런 상황이 나이가 들수록 심해진다고 말합니다. 그래서 노인 건망증이라고 이야기합니다. 나이가 든다는 착각은 건망증은 노인이나 고령과는 별 관계가 없다고 말합니다. 잠깐씩 기억이 가물가물해지는 순간은 언제든 찾아옵니다. 그러나 그것이 나이 때문만은 아닙니다. 신경과학자 데니얼 레비틴에 따르면 특정 유형의 기억력은 나이가 들면서 실제로 더 좋아진다고 합니다. 예를 들어 사람들은 60세가 넘으면 패턴 인식 능력이 향상됩니..

안녕하세요. 오늘 소개해드릴 책은 끈기보다 끈기입니다. 저자는 유영만입니다. 세상에서 가장 불행한 사람은 누구일까요? 끈기보다 끈기의 저자 유영만은 자신이 좋아하는 일이기에 잘할 수 없음에도 불구하고 이미 시작했다는 이유로 절대로 포기하지 않고 끝까지 가는 사람이라고 말합니다. 하던 일을 그만두는 사람을 우리 사이는 뭔가 부족한 사람, 태배자로 여겨 부정적인 낙인을 찍는 성향이 강합니다. 하지만 이제 버티는 끊기보다 정확한 판단으로 버리는 끊기가 필요한 시대입니다. 유명한 사람의 인기가 한순간에 사라지는 것을 본 적이 있을 것입니다. 많은 사람의 관심을 받던 사람이 더는 관심이 없어지는 경우도 보게 됩니다. 올라가는 모든 것은 언젠가 떨어지게 되어 있습니다. 성공은 사람에게 자만과 오만을 선물합니다. 자..

안녕하세요. 오늘 소개해드릴 책은 다정한 말이 똑똑한 말을 이깁니다입니다. 저자는 이재은입니다. 사람들은 논리적이고 이성적으로 말하는 것이 멋지다고 생각합니다. 논리적으로 말을 잘하는 사람을 쿨하다고 말하기도 합니다. 그러나 10년 넘게 사람들을 만나 인터뷰를 했던 아나운서는 사람의 마음을 움직이는 말은 다른 특징이 있다고 말합니다. 다정한 말이 똑똑한 말을 이긴다의 저자는 수많은 사람을 만나면서 말에 대해 고민해 왔습니다. 그 과정에서 또 만나고 싶은 매력적인 사람은 다른 화법을 사용한다는 사실을 깨닫게 됩니다. 또 만나고 싶은 매력적인 사람은 똑똑한 말이 아닌 다정한 말로 소통하는 사람이었습니다. 아무리 말재주가 뛰어나고 언변이 화려한 사람도 시간이 흐르면 금세 잊힙니다. 반면 유독 오랫동안 마음에 ..

오늘 소개해드릴 책은 도둑맞은 집중력입니다. 저자는 요한 하리입니다. 평범한 사람의 집중력은 얼마나 될까요? 대학생들을 대상으로 한 연구에서 학생들은 평균 65초마다 하는 일을 전환하고 한 가지 일에 집중하는 시간이 평균 19초라는 결과가 나왔습니다. 사무직을 대상으로 평균적으로 한 가지 일을 얼마나 오래 하는지 관찰한 연구에서 평균 3분이라는 결과가 나왔습니다. 우리는 매일 집중력을 잊어버리고 있습니다. 도둑맞은 집중력의 저자는 집중력이 사라지고 있는 원인으로 멀티태스킹 중독, 몰입의 실패, 짧아진 수면 시간, 독서의 붕괴 등을 이야기합니다. 한 번에 많은 일을 하는 것을 멀티테스킹이라고 말합니다. 바쁜 현대인이라면 누구나 멀티테스킹을 경험해 봤을 것입니다. 쏟아지는 업무를 해결하기 위해서는 동시에 여..