책과 함께

비제 포그의 습관의 디테일은 작은 습관의 힘을 통해 지속적인 변화를 만들어내는 혁신적인 가이드입니다. 행동 과학자이자 스탠퍼드 대학교 행동 디자인 연구소의 설립자인 포그는 수년간 인간의 행동과 지속적인 변화를 만드는 데 필요한 요소에 대해 연구해 왔습니다. 이 책에서 그는 자신의 연구와 경험을 간단하고 따라 하기 쉬운 습관 만들기 방법으로 정리했습니다. 습관의 디테일의 핵심 인사이트는 작은 습관이 큰 습관보다 더 효과적이라는 것입니다. 포근한 지속적인 변화를 만들기 위한 핵심은 꾸준히 할 수 있는 작고 쉬운 습관부터 시작하는 것이라고 주장합니다. 시간이 지남에 따라 이 작은 습관은 훨씬 더 큰 습관으로 성장할 수 있으며 손쉽게 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 점을 설명하기 위해 허그는 작..

안녕하세요. 타이탄의 도구들은 나는 네 시간만 이란다의 저자로 유명한 팀 페리스가 쓴 자기 개발서입니다. 이 책은 운동선수 기업가 투자자 예술가 등 다양한 분야에서 세계 최고의 성과를 거둔 200여 명의 인사이트와 지혜를 모아 엮은 책입니다. 이 책은 다양한 주제를 다루고 있지만 가장 눈에 띄는 부분은 건강 성공 지혜의 세 가지 섹션입니다. 건강 섹션에는 신체적 정신적 웰빙을 최적화하는 방법에 대한 조언이 가득합니다. 영양 섭취부터 운동 수면에 이르기까지 몸과 마음을 관리하는 데 도움이 되는 다양한 팁과 요령이 담겨 있습니다. 이 섹션에서 제가 배운 가장 흥미로운 내용 중 하나는 20에서 30분 동안 사우나에 앉아 호흡에 집중하며 명상하는 사우나 명상이라는 개념입니다. 팀 페리스에 따르면 이 명상은 스트..

안녕하세요. 오늘은 이상적인 팀 플레이어를 구성하는 세 가지 필수 덕목을 탐구한 페트릭 렌치오니의 최고의 팀은 왜 기본에 충실한가를 리뷰해 보겠습니다. 아마존 경제 경영 분야의 베스트셀러에 오르기도 했던 책인데요. 조직과 팀웍에 대해 관심 있으신 분들이라면 3분이라는 시간이 아깝지 않을 것 같습니다. 첫째 세 가지 필수 덕목 렌치오니는 이상적인 팀 플레이어를 구성하는 세 가지 필수 덕목으로 겸손 갈망 영리함을 꼽았습니다. 겸손은 자신의 자존심보다 팀의 목표와 필요를 우선시하는 능력이고 갈망은 배우고 개선하려는 열망이며 영리함은 다른 사람을 읽고 이해하는 능력입니다. 둘째 겸손의 중요성 저자는 팀 플레이어에게 겸손의 중요성을 강조합니다. 겸손한 팀원은 자신의 실수를 기꺼이 인정하고 팀의 피로를 자신의 피로..

오늘은 생각을 자극하는 책 4차 산업혁명 시대 미래형 인재를 만드는 최고의 교육이라는 제목의 캐시 허시파색과 로베르타 볼링 골프의 책입니다. 이 책은 현대 사회에서 성공하는 데 필요한 중요 기술과 역량을 탐구하고 부모 교육자 사회가 어떻게 아이들에게 이러한 기술을 길러줄 수 있는지에 대한 비중한 통찰력을 제공합니다. 첫째 여섯 가지 성공의 c 볼링코프와 허시 파색은 최고의 교육에서 아이들의 발달에 중요한 6가지 씨의 개념을 소개합니다. 협업 커뮤니케이션 콘텐츠 비판적 사고 창의적 혁신 자신감이 이 6가지에 해당하는데요. 이러한 기술은 21세기 평생 학습과 성공의 토대가 됩니다. 둘째 학습에 대한 통섭적인 접근 방식 이 책은 교육에 대한 통섭적인 접근 방식의 중요성을 강조합니다. 전통적인 학문적 지식을 넘..

안녕하세요. 오늘은 엘리자베스 길버티의 빅매직 두려움을 넘어 창조적으로 사는 법과 함께 창의성의 세계로 들어가 보겠습니다. 베스트셀러 회고록 먹고 기도하고 사랑하라로 유명한 길버트는 창의성에 대한 통찰력과 만족스러운 창의적 삶을 사는 방법을 공유합니다. 이 책에서 그녀는 고문받는 예술가라는 관념에 도전하고 두려움과 자기 의심을 극복하고 창의적인 과정을 받아들이는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다. 첫째 창의력은 모두를 위한 것입니다. 길버트는 창의성은 일부에게만 국한된 것이 아니라 누구나 발휘할 수 있다고 믿습니다. 우리 모두는 창의적인 표현을 할 수 있는 잠재력을 가지고 있으며 각자의 고유한 재능과 아이디어를 포용해야 합니다. 호기심을 포용하세요. 호기심은 창의적인 삶을 위한 핵심 요소입니다. 호..

오늘은 세스 스티븐스 다비드 위치에 모두 거짓말을 한다의 생각을 자극하는 세계로 들어가 보겠습니다. 이 획기적인 책은 빅데이터의 힘을 통해 인간 행동에 숨겨진 진실을 밝혀내는 흥미진진한 여정으로 우리를 안내합니다. 누구나 거짓말을 한다 에서 세스는 사람들이 대면 상호작용보다 온라인에서 더 솔직하다는 흥미로운 개념을 탐구합니다. 저자는 인터넷에서 사용할 수 있는 방대한 양의 데이터를 통해 이전에는 접근할 수 없었던 우리의 진정한 자아에 대한 인사이트를 발견합니다. 3분 책 리뷰 좋아요와 채널 구독하시면 새로운 책들을 지속적으로 살펴보실 수 있습니다. 첫째 진실 자백 약으로서의 인터넷 세스는 인터넷이 사람들이 자신의 가장 깊은 생각과 욕망을 털어놓는 진실의 자백 약 역할을 한다고 밝힙니다. 저자는 외분 진실..

오늘은 데니얼 샤터에 도둑맞은 뇌의 매혹적인 세계에 대해 알아보고자 합니다. 이 놀라운 책은 우리의 기억이 우리를 속일 수 있는 다양한 방법을 탐구하면서 인간 기억의 매혹적인 영역을 여행하는 여정으로 우리를 안내합니다. 이제 바로 시작하여 이 놀라운 책에서 얻을 수 있는 핵심 인사이트를 알아보세요. 샵터에 도둑맞은 뇌는 우리 기억의 오류를 조명하고 우리 모두가 인생의 어느 시점에서 경험하는 7가지 일반적인 기억 실패 또는 오류에 대해 소개합니다. 이러한 오류에는 일시성 우주의 차단 잘못 비속 암시성 편향성 지속성이 포함됩니다. 첫 번째 오류인 예시성은 시간이 지남에 따라 기억이 자연스럽게 희미해지고 접근하기 어려워진다는 사실을 상기시킵니다. 우리 모두는 과거의 사건을 명확하게 기억하지 못하는 답답한 순간..

안녕하세요. 다정한 것이 살아남는다는 브라이언 헤어와 버네사 우즈가 쓴 흥미롭고 생각을 자극하는 책입니다. 이 책은 진화에 대한 독특한 관점을 제시하며 다정함이 종의 생존과 성공에 중요한 역할을 해왔다고 주장합니다. 헤어와 우즈는 적자생존이라는 개념이 어떻게 우회되어 왔는지 살펴보고 진화적 성공에 진정한 열쇠는 협력 공감 친절에 있다는 증거를 제시합니다. 이 책의 핵심 주제 중 하나는 협력과 사회적 유대가 역사적으로 종의 생존과 번영에 필수적이었다는 생각입니다. 헤어와 우즈는 사회적 유대를 형성하고 협력하는 능력을 발달시킨 종들이 생존과 번식 측면에서 가장 성공적이었다는 설득력 있는 주장을 제시합니다. 돌고래와 인간의 협력부터 침팬지와 보노보의 복잡한 사회적 네트워크에 이르기까지 동물대의 수많은 사례를 ..

안녕하세요. 오늘은 데이비드 싱클레어의 노아의 종말이라는 흥미로운 책을 살펴볼 텐데요. 싱클레어는 저명한 생물학자이자 하버드 의과대학의 유전학 교수로 평생을 노화의 생물학을 연구해 왔습니다. 그는 노화의 종말에서 노화는 피할 수 없는 삶의 일부가 아니라 올바른 개입을 통해 되돌리거나 최소한 지연시킬 수 있는 치료 가능한 상태라는 설득력 있는 주장을 제시합니다. 이 책은 세 부분으로 나뉘어 있으며 각 부분은 노화 과정의 다른 측면을 탐구합니다. 첫 번째 파트에서 싱클레오는 노화가 분자 수준에서 어떻게 작용하는지 설명하고 노화 및 노화 관련 질병에 기여하는 아웃까지 세포 과정인 노화의 특징이라는 개념을 소개합니다. 또한 이러한 특징들이 어떻게 서로 연결되어 있는지 그리고 이 특징들을 동시에 표적으로 삼는 것..

내 안에 어린아이가 울고 있다는 자기 발견과 치유의 여정을 통해 독자를 안내하는 혁신적인 자조 서적입니다. 저자 리콜 르페라 박사는 임상심리학자로 전통적인 치료 기법과 전체론적 관행을 결합한 독특한 치료 접근법을 개발했습니다. 이 책에서 그녀는 과거의 트라우마를 치유하고 부정적인 패턴을 깨고 진정한 자아와 일치하는 삶을 만들기 위한 통찰력과 기술을 공유합니다. 3분 책 리뷰 좋아요와 채널 구독하시면 새로운 책들을 지속적으로 살펴보실 수 있습니다. 이 책은 세 부분으로 나뉩니다. 인식 행동 정렬 첫 번째 섹션인 인식에서는 루페라 박사가 부정적인 패턴과 행동의 근본 원인을 파악하고 이해하는 방법을 설명합니다. 그녀는 자기 인식의 중요성을 강조하고 독자가 자신의 과거 경험과 패턴을 되돌아볼 수 있도록 실용적인..