[불행중독] 불행에서 벗어나는 4단계

불행중독

오늘 소개해드릴 책은 불행 중독입니다.
저자는 마사 하이네만 피퍼입니다. 삶이 원하는 대로 흘러가지 않아 답답했던 적이 있으신가요? 삶을 변화시키려고 계획도 세우고 노력도 해보았지만 원하는 결과를 얻지 못하지 않았나요? 의지가 부족해서일까요

아니면 더 노력하지 않아서일까요? 불행 중독의 저자는 원하는 삶을 살지 못하도록 막는 것이 자기 자신일 수 있다고 이야기합니다.
실패의 원인은 당신이 스스로를 내적 싸움의 희생자로 만들어 버렸기 때문입니다.
내적 싸움은 겉으로 드러나지 않지만 실제로 우리 삶에 많은 영향을 미칩니다.

내적 싸움에서 패배의 중요한 결심을 끝까지 지키지 못하게 만드는 힘을 내적 불행이라고 말합니다.
내적 불행은 어린 시절부터 시작됩니다.
어린 시절에 체벌당하거나 인정받지 못하거나 무시당하거나 지나친 기대를 받으면서 자랐다면 당신을 위로하고자 익숙한 불행을 만들어내려고 합니다.

이러한 불행과 행복에 대한 혼동은 성인기에 접어들 때까지 지속되어 내적 불행의 원인이 되고 행복한 삶의 성취를 방해할 수 있습니다.
저자는 내적 불행을 극복하는 4가지 단계를 알려줍니다.
첫째, 먼저 시작하기입니다. 비록 시작하고 싶지 않더라도 바꾸고 싶은 것이 있다면 어떤 노력이든 시작해야 합니다.
더 나은 삶을 위한 계획을 설정하는 것만으로도

마음의 변화를 느낄 수 있습니다. 될 수 있으면 작은 목표를 잡고 과감하게 시작해야 합니다.
둘째, 후퇴의 순간에 대처하기입니다.
계획에 실패하고 목표를 이루지 못했을 때 사람들은 크게 낙담하고 모든 것을 포기하게 됩니다.
내적 불행의 특성상 후퇴는 불가피할 뿐만 아니라 그 자체로 치유 과정의 일부라고 생각해야 합니다.
다이어트 중 빵집에 들르는 바람에 그동안 해온 것을 모두 망치게 되었습니다.

그럴 때 이제 살 빼기는 글렀어라고 생각하고 자포자기하는 대신에 이제부터 집에 갈 때 다른 길로 가야겠어라고 결심하면 됩니다.
셋째, 흔들려도 포기하지 않기입니다.
원하던 목표에 가까워질수록 결심이 약해질 때가 있습니다.
그래도 포기해선 안 됩니다. 넷째, 자신의 내적 불행에서 회복되고 있는 사람으로 인식해야 합니다.
성공이 또 다른 성공을 불러옵니다.

내적 불행을 해소하고 자신이 원하는 방향으로 나아가기 위해 노력하면 당신의 인생은 더 행복하고 강해질 수 있습니다.
당신을 불행하게 만드는 내적 불행을 극복하고 행복한 인생이 되길 응원하겠습니다.
감사합니다. 또 다른 좋은 책으로 만나 뵐게요