웬디 우드의 『해빗(HABIT)』은 습관의 과학적 원리와 그것이 우리의 삶에 미치는 영향을 탐구하는 책입니다. 이 책은 개인의 행동 변화와 목표 달성을 위한 습관의 중요성을 강조하며, 효과적인 습관 형성에 필요한 전략을 제공합니다.1. 습관의 본질작가는 습관이란 우리가 일상에서 무의식적으로 반복하는 행동이라고 정의합니다. 이러한 행동은 우리의 삶을 간소화하고, 에너지를 절약하게 해 줍니다.. 웬디 우드는 습관이 개인의 삶에서 얼마나 중요한 역할을 하는지를 설명하며, 습관이 형성되는 과정에 대한 과학적 근거를 제시합니다.2. 습관의 형성 과정우드는 습관이 어떻게 형성되는지를 세 가지 단계로 설명합니다: 신호, 행동, 보상. 이 세 가지 요소가 서로 연결되어 습관을 형성하고 강화하는 과정을 이해함으로써, 독..
