『왜 못 잘까』는 수면 부족이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치며, 이를 해결하기 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 저자는 현대인들이 수면 문제로 겪는 다양한 고통을 분석하고, 그 원인을 밝혀내며 더 나은 수면을 위한 구체적인 전략을 설명합니다. 이번 포스팅에서는 이 책에서 다룬 수면 부족의 원인과 해결 방안을 소개하겠습니다. 1. 수면 부족의 원인책은 사람들이 잠을 못 자는 다양한 이유를 설명합니다. 그중 가장 큰 원인은 스트레스와 불안입니다. 저자는 과도한 업무나 삶의 압박감이 뇌를 지나치게 활성화시켜 수면을 방해한다고 말합니다. 또한, 디지털 기기 사용, 불규칙한 생활 습관, 건강 문제 등이 수면의 질을 저하시키는 주요 요인으로 지적됩니다. 2. 수면의 중요성『왜 못 잘까』는 수면이 단순한 휴식..
