[나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다] 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다

오늘은 제 볼트 테일러의 나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다에 대한 제 생각을 공유하고자 합니다.
선택의 해부학과 우리 삶을 이끄는 네 가지 특성에 대한 제 생각을 나누고자 합니다.

이 책은 인간의 뇌와 뇌가 우리의 행동을 어떻게 주도하는지에 대한 흥미로운 탐구서입니다.
이 책은 크게 두 부분으로 나뉩니다.
첫 번째, 우리의 뇌는 우리 행동을 주도하는 네 가지의 캐릭터를 가지고 있습니다.

좌내 해석자, 운해 경험자, 변형계 감정 처리자, 비조의 습관 형성자가 바로 그것인데요.
좌뇌 해석자는 경험에 대한 내러티브를 만들고 주변 세계를 이해하는 역할을 담당합니다.
운의 경험자는 보다 직관적이고 감각적인 방식으로 세상을 경험하는 역할을 담당합니다.

변형계 감정 프로세서는 감정을 처리하고 세상에 대한 감정적 반응을 생성하는 역할을 합니다.
마지막으로 기저의 습관 형성기는 우리의 습관과 자동 행동을 만드는 역할을, 동행이 어떻게 좌우되는지, 그리고 이를 이해함으로써 자신과 타인을 더 잘 이해하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다.

또한 다른 사람들과 더 효과적으로 소통하고 더 강력한 관계를 구축하는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.
이 책의 두 번째 부분에서 테일러는 이러한 성격의 균형을 맞추고 우리의 가치와 목표에 부합하는 선택을 하는 방법을 코칭하고 있습니다.
테일로는 마음 챙김과 기타 기술을 사용하여 자신의 행동을 더 잘 인식하고 가치에 부합하는 의식적인 선택을 할 수 있는 방법을 설명합니다.

그녀는 마음 챙김을 일상생활에 통합하고 자기 인식을 강화하는 방법을 소개하는데요.
우리의 생각과 감정을 추적하기 위해 일기를 쓰고, 긍정적인 사고방식을 기르기 위해 감사를 실천하고, 목표를 달성하는 데 도움이 되는 시각화 기법을 사용할 것을 제안합니다.
나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다는 인간의 뇌와 뇌가 우리의 행동을 어떻게 주도하는지, 우리는 우리의 가치와 목표를 향해 어떻게 마음을 챙기고 자신의 행동을 인식하는지 안내해 주고 있습니다.

자신과 타인을 더 잘 이해하고자 하는 모든 사람에게 이 책을 적극 추천합니다.

감사합니다. 또 다른 좋은 책으로 만나 뵐게요