[스틸니스] 시끄러운 세상의 소음을 차단하라!

스틸니스

안녕하세요.
오늘은 라이언 홀리데이의 책 스틸리스를 리뷰해 보려고 합니다.
이 책은 현대 생활의 소음과 산만함에 대한 강력한 해독제를 제공하며 독자들의 명확성 집중력 성취감을 얻을 수 있는 방법으로 고요함을 받아들이도록 권장합니다.
이 영상에서는 이 책의 주요 내용과 함께 개인 및 업무 생활에 적용할 수 있는 방법을 얘기해 보려고 합니다.

첫째 내면의 고요함을 기르세요. 홀리데이는 내면의 고요함을 기르는 것이 삶의 명확성 집중력 목적의식을 달성하는 데 중요하다고 주장합니다.
그는 명상 자연 산책 독서 등 고요함을 촉진하는 활동에 우선순위를 두어 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 주어야 한다고 제안합니다.

둘째 감정을 다스리세요. 저자는 감정을 다스리고 정서적 안정을 얻는 것이 중요하다고 강조합니다.
그는 감정을 관리하는 법을 배움으로써 더 나은 결정을 내리고 더 강력한 관계를 구축하고 더 만족스러운 삶을 영위할 수 있다고 주장합니다.
셋째 중요한 것에 집중하세요.

홀리데이는 독자들이 피상적인 산만함에 사로잡히지 말고 인생에서 정말 중요한 것에 집중할 것을 권장합니다.
핵심 가치와 우선순위를 파악하고 그에 맞춰 행동을 조정하여 목적의식과 성취감을 얻을 수 있도록 해야 한다고 제안합니다.
넷째 고독을 포용하세요. 저자는 또한 내면의 자아와 연결하고 창의성과 혁신을 촉진하는 방법으로 고독을 포용하는 것이 중요하다고 강조합니다.

자신을 위한 시간을 갖고 세상의 소음에서 벗어나면 생각과 행동에서 명확성과 집중력을 찾을 수 있습니다.
마지막은 현재의 순간에 집중하세요. 홀리데이는 독자들에게 과거에 연연하거나 미래에 대해 걱정하기보다는 현재의 순간에 충실할 것을 촉구합니다.
지금 여기에 온전히 존재함으로써 우리는 삶을 더 깊고 온전히 경험할 수 있습니다.

지금까지 라이언 홀리데이의 스틸리스의 주요 내용들을 간추려 봤는데요.
고요함을 받아들이고 감정을 다스리고 중요한 것에 집중하고 고독을 받아들이고 지금 이 순간에 충실함으로써 우리는 삶에서 명확성 집중력 성취감을 얻을 수 있습니다.
평온함을 증진하고 감정을 관리하고 핵심 가치를 파악하고 고독을 포용하고 현재의 순간에 집중하는 활동을 우선순위에 두는 것 잊지 마세요.

감사합니다. 또 다른 좋은 책으로 만나 뵐게요