[무조건 행복할 것] 1년 12달, 내 인생을 사랑하는 12가지 방법

무조건 행복할 것

안녕하세요.
오늘은 그레첸 루빈의 무조건 행복할 것입니다.
이 책에서 루비는 자신을 행복하게 만드는 요소와 더 행복한 삶을 만드는 방법을 발견하기 위한 1년간의 개인적인 여정을 공유합니다.
루비는 자신의 경험을 에너지 수준 높이기 관계 형성하기 다른 사람에게 베풀 수 있는 더 많은 방법 찾기 등 관리 가능한 월별 목표로 세분화하여 설명합니다.

무조건 행복할 것의 핵심 내용은 다음과 같습니다.
첫째 행복은 개인적인 여정이다. 루빈의 프로젝트는 행복을 위한 일률적인 공식은 없다는 사실을 일깨워 줍니다.
무엇이 우리를 진정으로 행복하게 만드는지 알아내고 그러한 것들을 우리 삶에 통합하기 위한 조치를 취하는 것은 우리 각자의 몫입니다.
둘째

마음 챙김이 핵심입니다. 루빈이 삶에서 더 많은 행복을 찾을 수 있었던 방법 중 하나는 마음 챙김을 실천하는 것이었습니다.
현재 순간에 주의를 기울이고 자신의 생각과 감정을 더 잘 알아차림으로써 그녀는 삶의 작은 것들에 감사하고 일상의 순간에서 더 많은 기쁨을 찾을 수 있었습니다.
셋째 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.

책 전반에 걸쳐 루비는 일상에 자꾸 관리하기 쉬운 변화를 주고 시간이 지남에 따라 그 효과를 더하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
이는 더 많은 행복을 찾기 위해 삶을 완전히 바꿀 필요는 없으며 때로는 작은 변화가 가장 큰 영향을 미친다는 사실을 일깨워줍니다.
넷째 관계를 발전시키는 것은 필수적입니다.

루비는 무조건 행복할 것의 목표 중 하나는 가족 친구 동료와의 관계를 개선하는 것이었습니다.
이러한 관계의 우선순위를 두고 의미 있는 상호작용을 위해 시간을 할애함으로써 그녀는 공동체 의식과 성취감을 더 깊게 느낄 수 있었습니다.
다섯째 환원은 행복의 핵심 요소입니다.
루비는 또한 다른 사람들에게 환원할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다고 강조합니다.

자원봉사를 하든 자선단체에 기부하든 단순히 주변 사람들에게 친절하게 대하든 친절과 관대함을 베푸는 행동은 우리 자신의 행복과 웰빙을 증진시킬 수 있습니다.
무조건 행복할 것이 일상에서 더 많은 행복을 찾을 수 있도록 영감을 주는 책이라는 건 의심의 여지가 없네요.
이쯤에서 제가 가장 좋아하는 인용문 중 하나를 소개합니다.
당신이 느끼고 싶은 대로 행동하세요.

감사합니다. 또 다른 좋은 책으로 만나 뵐게요