[당신의 뇌는 변화가 필요합니다] 습관, 일, 관계까지 바꿔주는 뇌 최적화의 기술

당신의 뇌는 변화가 필요합니다

안녕하세요. 오늘의 도서는 '당신의 뇌는 변화가 필요합니다'입니다.

하루를 시작할 때 이렇게 자문해 보길 권한다 오늘 해야 할 가장 중요한 일은 무엇인가 가능하다면 그 일을 가장 먼저 시작하고 그것을 끝낸 후에 다음 질문을 던진다.
오늘 해야 할 두 번째로 중요한 일은 무엇인가 이렇게 해야 할 일을 병렬적이 아닌 순차적 방식으로 처리하는 것이다.
그리고 마트에 가서 요구르트를 살 때 선택이 어렵다면 고민하지 말고 이렇게 해보자

요구르트가 열 종류이고 선택지를 줄일 수 없으니 왼쪽에서 세 번째를 고른다는 식으로 나만의 규칙을 정해둔다 뇌의 작동 방식을 바꾼다니 너무 어렵지 않을까 하는 생각이 든다면 걱정하지 말자 새로운 습관은 아침에 하고 감정을 컨트롤하기 어려울 때 호흡 연습을 하고 이를 미루는 버릇을 고치기 위해 꼭 해야 하는 이유를 자문자답해보는 등 이런 방법들을 한 번 시도해 볼 의지만 있다면

늘 작심삼일로 끝나는 인생의 변화를 이끌어내는 일도 놀랍도록 간단해진다.
사람들은 보통 내는 이해하기 어렵고 바꾸기 힘들다고 생각한다 그래서 뇌를 바꿔야 인생을 바꿀 수 있다는 개념을 설명하면 덜컥 겁부터 먹는다 하지만 그럴 필요는 없다.
뇌를 바꿔 인생을 더 나은 방향으로 이끄는 일은 일상 속 아주 작은 실천만으로도 가능하다

10년 넘게 최신 신경과학 연구를 기반으로 한 자신만의 코칭 도구로 수백 명의 씨이오 운동 선수 학자들이 스스로 뇌의 작동 방식을 개선하여 인생의 놀라운 변화를 이뤄내도록 도왔다 그들이 일과 삶의 해로운 습관을 끊고 감정을 컨트롤하는 법을 배우며 더욱 생산적으로 살 수 있도록 해준 것이다.

내는 믿기 힘든 역량을 가지고 있으며 놀라운 일들을 해낼 수 있다.
그렇기 때문에 뇌를 보다 잘 이해하고 활용하는 법을 꼭 배워야 한다 이렇게 뇌 사용법을 익히고 나면 내가 저절로 성공적인 인생으로 우리를 이끌어 갈 것이다.
이 책은 바로 그 변화의 시작이다.
감사합니다. 또 다른 좋은 책으로 만나 뵐게요